mocla.wommmewt.com Sitemap - Gå ner i vikt mat recept
Home Site map
Contact
If you are under 18, leave this site!

Sitemap: Gå ner i vikt mat recept. Gå ner kg på en vecka med våra | amelia

Ät fiberhavregrynsgröt med linfrön och några hackade katrinplommon + ett ägg på morgonen. Pålägg är dyrt. Bästa och billigaste mellanmålet är en frukt plus något som ger protein exempelvis lite osaltade nötter eller mandel (som ofta reas ut efter nyår). Skala och finhacka 1/2 gul lök. Fräs i 1 msk smör i en vid kastrull tills löken är mjuk. Tillsätt 2 dl arborioris och fräs 2 min till. Häll på 1 dl vitt vin och låt det långsamt puttra in. Värm 5–6 dl kycklingbuljong och tillsätt till riset, lite i taget, och låt sakta koka in. Rör då och då. Smarta tips för en billig viktnedgång: Ät fiberhavregrynsgröt med linfrön och några hackade katrinplommon + ett ägg på morgonen. Det är en billig fiberrik frukost som även ger antioxidanter och lite omega-3 fett. Pålägg är dyrt. Hoummus är ett utmärkt och billigt pålägg. Under dessa 4 veckor ersätter du det du skall utesluta med exempelvis Vatten och lättmjölk (svart kaffe och te går bra med utan socker) – inget annat att dricka Knäckebröd exempelvis pauluns med fröer Bulgur, quinoa, cous cous, rött / svart råris, bönor, linser och sallad.


2 3 4 5 6 7 8